One Rep Max Calculator - 1RM
One Rep Max Calculator - 1RM เป็นแอปพลิเคชัน iPhone ฟรีที่พัฒนาโดย Brian Mcabee ซึ่งอยู่ในหมวดหมู่ไลฟสไตล์โดยเน้นที่ด้านสุขภาพและฟิตเนส แอปพลิเคชันนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้สามารถหา One-Rep Max ของตนเองเพื่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายในโรงยิม โดยการใส่น้ำหนักที่ยกและจำนวนครั้งที่ทำได้ผู้ใช้สามารถดู One-Rep Max ที่คำนวณได้ทันทีบนหน้าจอ
โดยใช้สูตร Brzycki แอปพลิเคชันคำนวณ 1RM นี้จะให้ผู้ใช้ประมาณการความแข็งแรงของตนโดยขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพในเซ็ตของ 10 ครั้งหรือน้อยกว่า มันเน้นความสำคัญของการใช้เซ็ตที่มีครั้งทำน้อยลงสำหรับการประมาณค่า 1RM ที่แม่นยำมากขึ้น ทำให้เป็นเครื่องมือมีค่าสำหรับนักยกน้ำหนักที่ตั้งเป้าหมายที่จะเสริมสร้างรูทีนการออกกำลังกายของพวกเขา
